Bienvenue sur notre blog, un espace dédié à partager notre expertise en thérapie et science du mouvement. Ici, vous trouverez des articles riches en conseils pratiques, témoignages inspirants et dernières innovations en kinésiologie et physiothérapie. Que vous cherchiez à surmonter des douleurs chroniques, à optimiser vos performances sportives ou à améliorer votre qualité de vie, nos experts vous guideront avec des contenus adaptés à vos besoins.
Bonne lecture !
Commencer à courir, c’est souvent un mélange d’enthousiasme et de doutes : Est-ce que je vais tenir ? Est-ce que je vais me blesser ? Est-ce que je dois changer ma façon de courir ? La bonne nouvelle, c’est que la course à pied peut devenir un sport durable et...
Cet hiver, affrontez un DÉFI DE TAILLE grâce à Actiforme et Orange Santé. Dans le cadre de ce tout nouveau programme d'une durée de 8 semaines, les participants seront accompagnés par une nutritionniste d'Orange Santé (Marie-Christine Duchesne) et par un...
Nous avons eu la chance de discuter avec Marie-Claude Lapointe, kinésiologue chez Actiforme, à propos de son expérience comme préparatrice physique pour l’équipe olympique féminine de hockey de l’Italie.
Les Verts ont été couronnés champions du défi Actiforme me fait suer 2025 le samedi 6 décembre. Félicitations à tous !
Les Bleus ont été couronnés comme champions du défi Actiforme me fait suer 2025, leur deuxième victoire consécutive !
Chez Actiforme, nous nous faisons un devoir d’être les complices de votre bien-être. C’est pourquoi nous annonçons une nouveauté excitante : la série d’ateliers-conférences Actiforme t’informe.
Il y a un an, on ouvrait les portes d’Actiforme avec un objectif clair: offrir un accompagnement humain, professionnel et personnalisé. Aujourd’hui, nous prenons un petit moment pour célébrer le chemin parcouru et faire quelques remerciements… Quelques remerciements...
Contrairement à ce que certains peuvent penser, consulter un physiothérapeute pour enfant n’est pas réservé aux nourrissons. Il est aussi possible d’accompagner les enfants d’âge préscolaire et scolaire qui rencontrent divers défis dans leur développement moteur, leur...
On le répète souvent, mais c’est vrai : la récupération est aussi importante que l’entraînement lui-même. Négliger cette étape peut freiner vos progrès, augmenter le risque de blessures et nuire à votre bien-être global. Dans le cadre de cette dernière capsule du défi...
La santé et le mieux-être commencent bien souvent dans notre assiette. Pourtant, s'il y a une chose qu'on oublie trop souvent, c'est que les meilleures habitudes alimentaires sont celles qu'on peut maintenir à long terme. Pas besoin de tout changer du jour au...
Dans le cadre du défi Virage vers le mieux-être, Actiforme est fier de vous présenter cette nouvelle capsule. Aujourd'hui, on se penche sur l’intégration du travail cardiovasculaire au quotidien. Il s'agit d'une habitude clé à adopter. Que ce soit par la marche...
Vous savez comme nous que lorsqu'il est question de perte de poids, la première solution proposée est trop souvent le régime. Que ce soit « faire attention », suivre le fameux et très populaire jeûne intermittent ou encore adhérer à des programmes de perte poids...
Dans le cadre du défi Virage vers le mieux-être, on parle beaucoup d’activité physique, mais saviez-vous que la récupération est tout aussi importante que l’effort ? Que vous soyez débutant ou adepte, intégrer des moments de repos à votre routine est essentiel pour...
L’entraînement en résistance est un élément clé d’un mode de vie actif et équilibré. Pourtant, plusieurs croyances persistent et peuvent freiner ceux qui souhaitent s’y mettre. Dans le cadre du défi Virage vers le mieux-être d'Actiforme, nous levons le voile sur les...
Inscris-toi dès maintenant ! Le mois de mars est l'occasion idéale pour amorcer un changement positif dans ton mode de vie. Actiforme lance son tout nouveau défi : Virage vers le mieux-être, une initiative amicale et non-compétitive qui t’accompagnera vers des...
Le sucre raffiné est de plus en plus difficile à éviter. Il y en a un peu partout sur les tablettes dans les épiceries. Comment dire bye-bye à ce damné sucre raffiné ? La réponse dans cet article.
La tendinite est un problème fréquent qui peut toucher n’importe qui, que vous soyez un athlète chevronné ou une personne active dans la vie quotidienne. Ce trouble, caractérisé par une inflammation ou une irritation des tendons, peut survenir dans différentes parties du corps, comme l’épaule, le coude, le poignet, le genou ou le tendon d’Achille. Dans cet article, nous explorons les causes, les symptômes et les solutions pour prévenir et traiter efficacement la tendinite, avec un clin d’œil aux services qu’un centre comme Actiforme peut offrir pour vous accompagner.
La bursite est une condition inflammatoire fréquente qui peut affecter n’importe quelle articulation du corps, notamment les épaules, les hanches, les coudes ou les genoux. Elle se manifeste par une douleur et un gonflement causé par l’inflammation des bourses séreuses, de petits sacs remplis de liquide qui réduisent la friction entre les muscles, les os et les tendons. Bien que souvent bénigne, cette condition peut sérieusement limiter les mouvements et le confort au quotidien.
La capsulite, souvent appelée épaule gelée, est une condition qui peut sérieusement limiter votre qualité de vie. Caractérisée par une douleur intense et une raideur à l’épaule, elle peut rendre des gestes simples comme s’habiller, conduire ou même dormir extrêmement difficiles. Chez Actiforme, nous comprenons l’impact qu’une telle condition peut avoir sur votre quotidien, et nous offrons des solutions adaptées à vos besoins pour vous aider à retrouver votre mobilité.
La fasciite plantaire est une condition fréquente qui affecte de nombreuses personnes, particulièrement celles qui passent beaucoup de temps debout ou qui pratiquent des activités physiques intenses. Cette affection se caractérise par une douleur sous le pied, souvent localisée au niveau du talon ou de la voûte plantaire. Chez Actiforme, nous croyons en l’importance d’un accompagnement adapté pour aider à soulager et prévenir ce type de douleur.
La douleur au talon est un problème courant qui peut affecter la qualité de vie, surtout lorsque cette douleur est persistante et localisée sous le pied, près du talon. Si vous ressentez une douleur qui semble s’intensifier le matin ou après une période prolongée de station debout, vous pourriez être confronté à une condition appelée épine de Lenoir.
L’entorse ligamentaire est une blessure fréquente qui survient généralement après une torsion ou un mouvement brusque d’une articulation, souvent au niveau de la cheville ou du genou. Ce type de blessure peut toucher n’importe qui, des sportifs aguerris aux personnes pratiquant une activité quotidienne. Chez Actiforme, nous comprenons l’impact qu’une entorse peut avoir sur votre quotidien et votre routine d’entraînement, et nous sommes là pour vous accompagner à chaque étape de votre rétablissement.
L’épicondylite, souvent appelée « tennis elbow », est une affection courante qui touche de nombreuses personnes, bien au-delà des joueurs de tennis. Ce trouble, caractérisé par une douleur à l’extérieur du coude, est généralement causé par des mouvements répétitifs sollicitant les tendons et les muscles de cette région. Que vous soyez sportif, travaillez sur ordinateur ou réalisez des tâches répétitives au quotidien, cette douleur peut rapidement devenir invalidante.
Chez Actiforme, nous savons que bouger est essentiel pour maintenir une bonne santé, que ce soit pour renforcer son corps, améliorer sa mobilité ou simplement se sentir bien. Pour les personnes qui vivent avec une prothèse, intégrer le mouvement à leur quotidien est une étape clé pour retrouver un équilibre physique et émotionnel.
La douleur au genou est une problématique fréquente, que ce soit chez les sportifs, les personnes actives ou celles qui passent de longues heures assises. Parmi les causes possibles, le syndrome fémoro-patellaire, souvent appelé genou du coureur, est l’un des plus répandus. Il se manifeste par une douleur diffuse à l’avant du genou, généralement autour ou sous la rotule. Ce syndrome peut perturber des activités quotidiennes comme monter ou descendre les escaliers, courir ou même rester assis longtemps.
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