Vous savez comme nous que lorsqu’il est question de perte de poids, la première solution proposée est trop souvent le régime. Que ce soit « faire attention », suivre le fameux et très populaire jeûne intermittent ou encore adhérer à des programmes de perte poids connus, ces approches reposent toutes sur le même principe : réduire l’apport énergétique dans le but de perdre du poids.
Ce que les régimes promettent
Perdre du poids pour être en santé
On entend souvent que la perte de poids est essentielle pour améliorer sa santé. Pourtant, la réalité est bien différente. Toutes les personnes minces ne sont pas nécessairement en bonne santé, et l’inverse est tout aussi vrai.
Une question de volonté ?
Les régimes laissent croire que si on veut, on peut. Mais la perte de poids n’est pas une simple question de volonté. Notre corps dispose de mécanismes naturels pour maintenir un poids d’équilibre, ce qui rend la perte de poids volontaire difficile à maintenir sur le long terme.
L’équation « manger moins, bouger plus »
Cette formule simpliste donne l’impression que tout se résume à une opération mathématique. Pourtant, la gestion du poids implique bien plus que le simple calcul des calories consommées et dépensées.
Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas sur le long terme
Des effets néfastes sur le bien-être global
Suivre un régime entraîne souvent de la fatigue, une augmentation du stress, de l’anxiété et parfois même de l’isolement social. Se restreindre peut nuire à notre qualité de vie et à notre santé mentale.
Un mécanisme biologique puissant
Faire un régime, c’est comme retenir son souffle : au début, ça semble facile, mais le corps finit toujours par reprendre le contrôle. Il active des mécanismes pour freiner la perte de poids et retrouver son équilibre.
Des résultats rarement durables
Selon les études, 86 à 94 % des personnes reprennent le poids perdu après un régime, parfois même davantage qu’avant. Cette reprise de poids est un phénomène naturel, et non un échec personnel.
Le vrai virage vers le mieux-être
La santé ne dépend pas d’un chiffre sur la balance. Ce qui fait la différence, ce sont des habitudes de vie saines, durables et adaptées à vous :
- Bouger régulièrement, par plaisir
- Manger en écoutant votre faim et votre satiété
- Prendre soin de votre bien-être mental et social
- Mieux dormir et prendre du temps pour se reposer
Gardez tout cela en tête la prochaine fois qu’on vous proposera le nouveau régime miracle. Adopter et conserver de meilleures habitudes de vie est une solution beaucoup plus prometteuse ! Si vous avez besoin d’aide pour y arriver, notre équipe de spécialistes chevronnés est là pour ça !
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