Cours de groupe à Farnham
pour tous les goûts
et tous les niveaux

Nos cours de circuit training sont des entraînements par intervalles à haute intensité. Ils augmentent la dépense énergétique et aident à développer l’endurance aérobique. Ces entraînements mélangent des exercices intenses avec de courtes périodes de repos. Ils incluent aussi des exercices modérés, répétés plusieurs fois pendant la séance.

Nos professionnels du mouvement adaptent les circuits en fonction de la condition de nos clients. Il est donc possible d’avoir des débutants et des experts dans nos cours. Lorsque la température le permet, les entraînements se font à l’extérieur.

Ce cours express de 30 minutes s’adresse aux personnes disposant de peu de temps, mais souhaitant demeurer actives et maintenir une bonne condition physique.

Axé sur l’efficacité, il vise à maximiser les résultats et le temps d’action dans un court laps de temps. Combinant exercices cardiovasculaires et musculaires, il s’apparente aux séances de type Circuit Training.

Plongez dans un moment de détente et de recentrage grâce à notre cours de yoga. Que vous soyez débutant ou avancé, nos séances sont conçues pour améliorer votre souplesse, renforcer votre corps et apaiser votre esprit. À travers des postures fluides et une respiration consciente, reconnectez-vous à l’essentiel et laissez le stress derrière vous. Un espace dédié à votre bien-être, où chaque mouvement vous rapproche de l’harmonie intérieure.

Ce cours d’initiation à la boxe s’adresse à toute personne intéressé à découvrir de nouvelles méthodes d’entrainement. Dans ce cours, nous utiliserons la boxe comme prétexte pour entrainer les qualités d’endurance musculaire, de coordination, d’agilité, de puissance et dépenser de l’énergie dans un contexte stimulant et défoulant.

Nul besoin d’être déjà adapte ou initié à cette pratique pour en bénéficier. Dans un format de circuit, vous pourrez expérimenter, dans un environnement sécuritaire, les diverses stations de boxe tel que les combinaisons de coup, le punching bag, les routines d’esquives, d’agilité, etc.