Bienvenue sur notre blog, un espace dédié à partager notre expertise en thérapie et science du mouvement. Ici, vous trouverez des articles riches en conseils pratiques, témoignages inspirants et dernières innovations en kinésiologie et physiothérapie. Que vous cherchiez à surmonter des douleurs chroniques, à optimiser vos performances sportives ou à améliorer votre qualité de vie, nos experts vous guideront avec des contenus adaptés à vos besoins.
Bonne lecture !
Chères femmes, la péri-ménopause est une période de transition naturelle dans la vie d'une femme, mais cela ne signifie pas que nous devons renoncer à notre beauté éclatante. Au contraire, c'est le moment idéal pour adapter notre routine de maquillage afin de mettre...
Aline Tremblay, membre chez Actiforme, et Marimylie Brault, consultante chez Actiforme En juin 2022, Madame Tremblay a été hospitalisée pour un stade avancé du cancer de la thyroïde. Pendant près de deux mois, elle a été dans l’incapacité de se nourrir. En septembre...
Actiforme, votre gym à Saint-Jean-sur-Richelieu, est fier d’avoir participé au développement du vélo Off the Grid et d’avoir enfin des vélos écoresponsables.
Lors de la pratique d’activité physique, la respiration et la sudation font en sorte que notre corps perd de l’eau. Il faut donc faire attention à notre consommation d’eau pendant l’entraînement pour éviter les risques de déshydrations.
Depuis quelques années, plusieurs aliments ont été mis de l’avant pour leurs effets bénéfiques sur la performance sportive. Que ce soit les suppléments de glucides, la caféine ou les suppléments de protéines ces produits sont de plus en plus utilisés. Mais quels sont...
Ton médecin ne te guérira pas ! Voici un papier que nous avons pu lire dans la presse pendant le temps des fêtes et qui nous a inspiré quelques réflexions. Comme le docteur Sébastien Perron l’explique, « Contrairement à la croyance popuaire, la plupart des maladies ne...
C’est vendredi le 2 décembre dernier que s’est conclu notre grand défi Actiforme me fait suer – édition 2022. Cette compétition annuelle s’est déroulée du 14 novembre au 1 décembre et consiste en un affrontement amical dans lequel le but est de cumuler le plus de...
Un membre chez Actiforme, Dominique de Leeuw, est très impliqué dans la lutte contre la sclérose en plaques. Actiforme a décidé de mettre l'épaule à la roue pour soutenir Dominique et la Société de la SP. L'objectif est de financer la recherche, de promouvoir le...
Beaucoup d’événements importants ont eu lieu dans la jeune carrière d’Étienne Papineau récemment. Particulièrement, ces dernières semaines. En effet, le jeune golfeur de Saint-Jean-sur-Richelieu a vécu des émotions fortes après s’être fait annoncer en novembre dernier...
Après Tokyo l’été dernier, Yvan Ouellet vivra ses sixièmes Jeux olympiques, du 4 au 20 février, à Pékin.
Un kinésiologue est un professionnel de la santé spécialisé dans l’utilisation du mouvement et de l’activité physique pour améliorer la santé globale. En effet, que ce soit pour le développement, la prévention, l’éducation, la réadaptation ou la performance, le...
La douleur chronique est un inconfort persistant qui peut durer plusieurs mois, voire des années. Cela arrive même lorsqu’aucun problème médical actif n’est détecté. Elle peut découler de traumatismes comme une hernie discale ou un ligament déchiré. Elle peut aussi...
En plus d’améliorer l’état de santé, il existe un lien important entre le bien-être et le temps passé à l’extérieur, dans la nature. Diminue le stress Les activités extérieures nous permettent de se sentir moins stressés. Avec un niveau de stress inférieur, nous somme...
En plus des effets positifs sur les fonctions cardiaques, musculaires et sur votre poids, l’activité physique est bénéfique sur l’humeur et la santé mentale. Augmentation du niveau de votre énergie Puisque l’activité physique améliore le fonctionnement du cœur et des...
Actiforme est fier d’annoncer son partenariat avec Les Fermes Lufa, une entreprise pionnière dans le domaine de l’agriculture urbaine. Ensemble, nous avons pour mission de promouvoir une alimentation saine, locale et durable. Les Fermes Lufa ont marqué l’histoire en...
La course à pied est une activité accessible à tous, mais il est essentiel d’évaluer votre niveau pour adapter votre entraînement. Voici comment déterminer si vous êtes débutant, intermédiaire ou avancé. Débutant Vous commencez ou reprenez un programme de course après...
La question est souvent posée : Quel est le meilleur entraînement pour perdre du poids ? Faut-il privilégier un exercice en continu ou s’orienter vers des intervalles à haute intensité ? Les études démontrent que les deux stratégies peuvent être efficaces pour réduire...
La commotion cérébrale est une blessure sérieuse qui nécessite une attention particulière et des soins adaptés pour favoriser un rétablissement complet. Contrairement aux idées reçues, le repos absolu n’est plus considéré comme la meilleure solution. Aujourd’hui, des...
Améliorez votre performance, votre souplesse et réduisez le risque de blessures Le stretching est une pratique essentielle pour améliorer la flexibilité, optimiser la performance sportive et prévenir les blessures. Il existe plusieurs types d’étirements, notamment les...
Connaissez-vous les bienfaits de la méthode pilates ? Que ce soit pour rectifier les mauvaises postures, développer votre corps de façon harmonieuse ou retrouver votre vitalité, nombreuses sont les raisons de s’intéresser au Pilates. Le Pilates est une méthode de...
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