Cours spécialisé

Yoga sur chaise

Disponible à Saint-Jean seulement

Qu’est-ce que le Yoga sur chaise?

Le yoga sur chaise est une approche douce qui rend la pratique accessible à tous, peu importe la condition physique. La chaise devient un outil de soutien qui facilite la réalisation des postures (asanas) et permet de se concentrer sur la fluidité et la respiration plutôt que sur l’équilibre. Chaque séance propose des exercices pour assouplir les articulations, améliorer la mobilité et renforcer l’endurance musculaire. Ce type de yoga favorise la stabilité, l’ancrage et la conscience corporelle, tout en offrant un moment de détente et d’harmonie.

Assouplissement articulaire

Endurance
musculaire

Stabilité et
ancrage

Respiration
consciente

Ce cours est idéal pour:

– Les personnes recherchant une pratique douce et sécuritaire
– Celles qui veulent améliorer mobilité et stabilité
– Les pratiquants souhaitant approfondir la respiration

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Actiforme - cours spécialisés - yoga sur chaise

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