Cours générique

Tabata

Disponible à St-Jean seulement

Qu’est-ce que le Tabata?

Le Tabata est un entraînement par intervalles de haute intensité qui mise sur des efforts courts et intenses, suivis de périodes de repos très brèves. Chaque séance débute par une activation cardio modérée, puis se poursuit avec huit exercices répétés en séries de 20 secondes d’effort et 10 secondes de récupération. Guidés par nos experts, les circuits sont adaptés à la condition de chacun, permettant aux débutants comme aux plus expérimentés de progresser ensemble. À la fin, un dernier défi, appelé finisher, vient puiser dans les réserves d’énergie avant de terminer par un retour au calme avec des étirements ou des exercices de relaxation. Ce cours complet améliore la puissance, l’endurance et la capacité de récupération.

Puissance et explosivité

Endurance musculaire

Dépense énergétique

Récupération active

Ce cours est idéal pour:

– Les personnes recherchant un entraînement intense et efficace
– Ceux et celles qui veulent améliorer leur condition physique rapidement

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