Cours spécialisé

Pilates

Disponible à Saint-Jean et Farnham

Qu’est-ce que le Pilates?

Le Pilates au sol est une méthode d’entraînement qui mise sur des mouvements simples, mais précis, pour travailler la force et la stabilité. En utilisant principalement le poids du corps, les exercices ciblent les abdominaux, le dos et le plancher pelvien. Avec une pratique régulière, on développe une meilleure posture, plus de contrôle dans ses mouvements et une plus grande conscience de son corps. Le Pilates aide aussi à relâcher les tensions et à retrouver de l’énergie au quotidien. C’est un cours qui combine renforcement, souplesse et bien-être, accessible à tous, peu importe l’expérience.

Renforcement des abdominaux, du dos et du plancher pelvien

Amélioration de la posture

Développement de la conscience corporelle

Diminution des tensions

Ce cours est idéal pour:

– Les personnes qui veulent améliorer leur posture et prévenir les douleurs.
– Celles et ceux qui cherchent à renforcer leur tronc et gagner en stabilité.

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Cours de groupe et cours spécialisés

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