Cours spécialisé
Club de course
Horaire : les jeudis de 17h30 à 18h30 du 28 avril au 29 août 2025
Lieu : Actiforme Farnham
Tarifs : Voir les tarifs de nos laissez-passer
Qu’est-ce que le Club de course ?
Vous êtes à la recherche de motivation pour vous remettre en forme? Vous vous êtes lancé le défi de courir votre premier 5 ou 10 km ? Vous aimeriez être guidé par un professionnel de la course?
Le Club de course d’Actiforme Farnham rassemble des passionnés de course à pied de tous niveaux, du coureur débutant au marathonien expérimenté. La mission est de promouvoir la course comme vecteur de bien-être, d’esprit d’équipe et de dépassement de soi, dans une ambiance conviviale et motivante.
Ce cours inclut :
- Une séance d’entraînement supervisée par des professionnels de la course par semaine
- Du renforcement spécifique à la course
- Capsule informative sur un élément de la course au début de chaque séance.
- Entraînement de course par intervalles en groupe à l’extérieur
- Évaluation de la condition cardiovasculaire
- Création d’une belle communauté de coureurs à Farnham
Amélioration de la
technique de course
Analyse et correction de la posture, du positionnement des pieds et de la cadence.
Renforcement
musculaire ciblé
Exercices pour stabiliser les articulations et améliorer l’efficacité de chaque foulée.
Mobilité
et flexibilité
Étirements et mouvements spécifiques pour augmenter l’amplitude et réduire le risque de blessures.
Planification
et progression
Conseils personnalisés pour intégrer la course dans votre routine et atteindre vos objectifs.
Ce cours est idéal pour :
– Les coureurs débutants qui veulent bien démarrer et éviter les erreurs courantes.
– Les coureurs réguliers souhaitant optimiser leur technique et prévenir les blessures.
– Ceux qui préparent une course (5 ou 10 km, demi-marathon) et qui veulent un accompagnement structuré.
Les places sont limitées: inscrivez-vous maintenant en communiquant avec notre équipe par téléphone ☎️
QUAND ?
Les jeudis de 17h30 à 18h30, du 28 avril au 29 août 2025
OÙ ?
Actiforme Farnham
COÛT
Voir les tarifs de nos laissez-passer
Cours de groupe et cours spécialisés
Explorez les cours de groupe chez Actiforme, votre gym à Saint-Jean-sur-Richelieu et Farnham. Nous vous proposons un large éventail de cours génériques et spécialisés.
Circuit Training
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Entraînement express
Flex
Flexibilité & mobilité
Initiation à la boxe
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Pilates Reformer
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