Cours spécialisé

Club de course

Horaire : les jeudis de 17h30 à 18h30 du 28 avril au 29 août 2025
Lieu : Actiforme Farnham
Tarifs : Voir les tarifs de nos laissez-passer

En savoir plus sur le Club de course d'Actiforme

Qu’est-ce que le Club de course ?

Offert à la succursale de Farnham. Vous êtes à la recherche de motivation pour vous remettre en forme? Vous vous êtes lancé le défi de courir votre premier 5 ou 10 km ? Vous aimeriez être guidé par un professionnel de la course? Le Club de course d’Actiforme Farnham rassemble des passionnés de course à pied de tous niveaux, du coureur débutant au marathonien expérimenté. La mission est de promouvoir la course comme vecteur de bien-être, d’esprit d’équipe et de dépassement de soi, dans une ambiance conviviale et motivante.

Ce cours inclut :

Une séance d’entraînement supervisée par des professionnels de la course par semaine
Du renforcement spécifique à la course
Capsule informative sur un élément de la course au début de chaque séance.
Entraînement de course par intervalles en groupe à l’extérieur
Évaluation de la condition cardiovasculaire
Création d’une belle communauté de coureurs à Farnham

Amélioration de la
technique de course

Actiforme - Cours spécialisé - Préparation à la course - technique

Analyse et correction de la posture, du positionnement des pieds et de la cadence.

Renforcement
musculaire ciblé

Actiforme - Cours spécialisé - Préparation à la course - musculation

Exercices pour stabiliser les articulations et améliorer l’efficacité de chaque foulée.

Mobilité
et flexibilité

Actiforme - Cours spécialisé - Préparation à la course - flexibilité

Étirements et mouvements spécifiques pour augmenter l’amplitude et réduire le risque de blessures.

Planification
et progression

Actiforme - Cours spécialisé - Préparation à la course - planifcaiton

Conseils personnalisés pour intégrer la course dans votre routine et atteindre vos objectifs.

Ce cours est idéal pour :

– Les coureurs débutants qui veulent bien démarrer et éviter les erreurs courantes.
– Les coureurs réguliers souhaitant optimiser leur technique et prévenir les blessures.
– Ceux qui préparent une course (5 ou 10 km, demi-marathon) et qui veulent un accompagnement structuré.

Les places sont limitées: inscrivez-vous maintenant en communiquant avec notre équipe par téléphone ☎️

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QUAND ?
Les jeudis de 17h30 à 18h30, du 28 avril au 29 août 2025

OÙ ?
Actiforme Farnham

COÛT
Voir les tarifs de nos laissez-passer

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Cours de groupe et cours spécialisés

Explorez les cours de groupe chez Actiforme, votre gym à Saint-Jean-sur-Richelieu et Farnham. Nous vous proposons un large éventail de cours génériques et spécialisés.

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